ÉTÉ
Comment s'équiper pour une rando à la journée en montagne ?
En montagne, la météo peut être changeante. Dès lors, comment organiser son sac à dos pour partir randonner les épaules légères sans se retrouver dépourvue face aux éléments quand le ciel tourne subitement ?
Ci-dessous, voici la liste de matériel à emporter dans son sac à dos pour une rando estivale sur le massif du Vercors d'une journée avec accompagnateurs en montagnes Pied Vert.
En résumé
- Sur soiUne paire de chaussures femées avec une semelle adhérenteUn pantalon léger adapté à la marcheUn t-shirt et des sous-vêtements (ordinaires)Des batons de randonnées si vous en ressentez le besoin
- Une paire de chaussures femées avec une semelle adhérente
- Un pantalon léger adapté à la marche
- Un t-shirt et des sous-vêtements (ordinaires)
- Des batons de randonnées si vous en ressentez le besoin
- Dans le sac à dosUn pullUne veste imperméableDe l'eau (1 à 2L) et un pique-nique et encas
- Un pull
- Une veste imperméable
- De l'eau (1 à 2L) et un pique-nique et encas
En détails
Sur soi
Pour être à l'aise pour randonner, nous vous conseillons d'abord une bonne paire de chaussures fermées. Exit les tongs ou les sandales et bienvenu les semelles présentant une certaine adhérence.
Un short pourra faire l'affaire, nous préférons toutefois le pantalon léger et respirant. Plus polyvalent. Il protègera les jambes en cas de passage dans un chemin bordée d'ortie et pourra se remonter comme un pantacourt en cas de grande chaleur.
Des sous-vêtements et un t-shirt plutôt respirant. Ce que vous portez habituellement fera certainement l'affaire. Si votre t-shirt descend sur vos épaule, cela vous évitera une séance de crémage ou de jolis coups de soleil. Moins sexy qu'un débardeur mais vivement conseillé, en montagne, l'altitude favorise le rayonnement des UV sur la peau.
Une casquette ou un chapeau nous semble important pour éviter l'insolation. Les lunettes de soleil sont impératives pour les enfants dont la cornée n'a pas fini sa formation. Pour les adultes, elles sont vivement conseillés.
Les batons de marche procurent un réel avantage physique tant pour accompagner le geste dans la montée que soulager les genous dans la descente. Ils peuvent parfois être encombrant, nous les déconseillons pour les enfants.
Dans son sac à dos
Un pull ou une veste de type polaire sera certainement nécessaire si sur les hauteurs (crête ou sommet), le vente souffle.
Une averse peut nous surprendre, une veste imperméable ou une cape de pluie nous en protégera un minimum. Si le vent souffle fort, la veste imperméable sera un plus appréciable.
Une petite pharmacie individuelle est un plus. Elle contiendra crême solaire et pansement pour prévenir une d'ampoule et un éventuel traitement. L'accompagnateur encadrant la sortie emmène systématique une trousse de secours plus complète.
De l'eau (1 à 2 litres en fonction de l'itinéraire et des points d'eau) est indispensable et un pique-nique permettra de casser la croûte à midi. Des encas sont appréciables pour grignoter en chemin.
En fonction du programme et du poids du sac, nous vous invitons à glisser quelques petits accessoires.
Une lampe frontale pour les sorties en fin de journée ou les petites explorations de grotte (celle-ci peut être prêter par votre accompagnateur).
La paire de jumelles, idéale pour identifier la faune sauvage du Vercors, et se délecter sans perturber le comportement des animaux. Votre accompagnateur en aura sans aucun doute une paire dans son fond de sac.
Un bonnet, une paire de gants et un tour de cou sont des plus appréciables si la température descend fortement. Le vent peut parfois souffler fort sur le haut des sommets comme le Grand Veymont ou sur les crêtes de la Molière.
Le sac à dos
Un sac de 20 à 30 lites est amplement suffisant. Si vos affaires ne rentre pas dans ce volume, nous prendrons un moment au départ de la randonnée pour affiner votre gestion du sac à dos.
Votre sac vous semble lourd sur vos épaules, n'hésitez pas à nous solliciter : nous pourrons ainsi vous proposer des pistes simples pour alléger votre sac.
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